1日1人3リットルの水が本当に必要なのか？

こんにちは！

リサです。

今日は備蓄する「水」の疑問を

取り上げてみます。

「水は1日1人3リットルを目安に

準備しましょう」

ってよく言われているの

耳にしたこときっとありますよね。

何なら私もそうお伝えしていいるので…

でもふとこんな疑問を

抱いたことはありませんか？

 「本当に３リットルもいる？？

　だって１日に３リットルも水飲まないもの」

という疑問です。

まあ、もちろん１日に３リットルの水を

飲んで消費する人は

そうそういないでしょう。

でも、この数字には

ちゃーんと意味があるのです！

これを知らないと

自分は無意味なことをしているんじゃないか

と思って

備蓄がはかどらず

結局何も準備ができなくて

後から用意しておけばよかったと

後悔することになるでしょう。

更に

あなたの家の水の備蓄が

あまり活用されないものに

なってしまうかもしれません。

でも、このブログを読んでくだされば

無理なく、そして効果的な

水の備蓄ができるようになりますよ！

それでは早速

「３リットル」という量について

お話していきます。

成人男性を基準に考えます

成人男性に必要な水分の摂取量(安静時)

そして排出量は

合計2.5リットルです。

普段の生活でどのように摂取すべきか

という内訳は

食事で1.0リットル

飲み水で1.2リットル

体内で生成する水が0.3リットル

と厚生労働省から発表されています。

ただこれは安静時のお話です。

もし被災したら、

安静にはしていられないですよね

なので

余裕をもって考えて

３リットル必要になる。

ということで

「３リットル」という量の

根拠はわかっていただけたと思います。

では「水」が３リットルである必要は…

ずばり

ありません！

先ほど説明したように

飲むべき水の量は1.2リットルです。

つまり、この分は

飲みなれているお茶や

ストレス軽減のためジュース、

野菜不足が気になるから野菜ジュース

というように別のもので良いのです！

普段は水じゃなくて

お茶を買って飲んでるの

という人でも

これを聞けば

ローリングストックできそうな

気がしますよね！

でも少なくとも残りの1.8リットルは

水で置いておいてくださいね！

なぜなら

3リットルを全て飲むために

使うわけではないから

1.0リットル分の水分を

避難時、食事から摂取できるかは

定かではありませんが

水であれば

飲料としても料理でも

使うことができます。

アルファ米をつくるとき

乾物を水で戻すとき

他にもスープなど何か料理するときには

水が必要ですよね。

更に、

水があればお茶を用意していなくても

水だしでお茶などをつくることができます。

と、水は万能なものなのです！

ここまで色々と説明してきましたが

備蓄する水について

わかっていただけましたか？

あ、水ではないですね…

備蓄する水分量について

わかっていただけましたか？

まだ十分に準備できていなかったあなたも

すでに準備し終えているあなたも

まずはこの考え方を

ご家族と共有してください！

早速今日はなしてみましょう！！

そうしたら

家族との会話のネタにもなりますし

これからの備蓄を家族みんなで考える

きっかけにもなりますよ！

このブログで

あなたの災害食の準備の

お手伝いができたら、と思います！

ここまで読んでくださって

ありがとうございました！

次のブログも

楽しみにしていてくださいね！